40代以降の女性には欠かせない!女性ホルモンを増やす働きのある食べ物

女性が、40代後半を過ぎて閉経期を迎えると、女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまいます。 女性ホルモンが減少し、ホルモンバランスが乱れると、ほてりや手足の冷え、頭痛など更年期障害の症状が出てしまいます。 そうならないための対策として、食べ物に気をつけると良いです。 Continue reading 40代以降の女性には欠かせない!女性ホルモンを増やす働きのある食べ物

美容に役立つ塩麹がおすすめです。

発酵食品である塩麹は、日頃の美容ケアのために役立つ要素を含んでいるので、取り入れてみることをおすすめします。
塩麹はビタミンB群が豊富なので、新陳代謝を促し、肌のターンオーバーも活発になり、髪やネイルなども含め、健康的な状態を保つ働きが期待できます。 Continue reading 美容に役立つ塩麹がおすすめです。

いつまでも若々しくいるために行っていること。

私は普段より顔の筋肉を動かすエクササイズを行っています。
一体どんなことをしているかというと、思いっきり顔に力を入れてしわくちゃにさせた後力を抜いて緩めてみたり、目を見開いたり閉じたり、舌を突きだして動かしたりと、人前では決してできない変顔を鏡に向かって行っています。 Continue reading いつまでも若々しくいるために行っていること。